BOKS RACIBÓRZ
NAUCZ SIĘ BOKSOWAĆ JAK ZAWODOWIEC!
DLA POCZĄTKUJĄCYCH I NIE TYLKO
zajęcia z boksu dla każdego
Czy jesteś gotowy, aby przenieść swoje umiejętności bokserskie na wyższy poziom? Poznać profesjonalne techniki i skuteczność ciosów. Jeśli mieszkasz w Raciborzu, teraz masz szansę! Z dumą informujemy, że organizujemy cykl zajęć z boksu. Otwarte dla każdego, kto chce się uczyć i trenować, nasze zajęcia bokserskie wydobędą z każdego uczestnika to, co najlepsze i pomogą mu osiągnąć swoje cele. Nasi trenerzy mają wieloletnie doświadczenie w sporcie i z pasją uczą początkujących bokserów jak i tych, którzy już mieli do czynienia z sztukami walk. Naucz się boksowania pod okiem najlepszych.
Dlaczego warto wybrać treningi bokserskie?
Lekcje boksu są świetnym sposobem na poprawienie swojej kondycji i wzmocnienie mięśni. Regularne ćwiczenia pozwalają też na lepsze zarządzanie stresem, a także zwiększają pewność siebie. Boks to również doskonały trening, który może poprawić koordynację ruchową. Bokserzy uczą się również podstaw samoobrony, co może być przydatne w nagłych sytuacjach. Dodatkowo, regularne treningi boksu dają ogromną satysfakcję i rozwijają silną motywację do dalszych postępów.
Grupowe lekcje boksu dla najmłodszych
W naszym klubie bokserskim prowadzimy zajęcia boksu dla najmłodszych. Lekcje boksu skupiają się na ćwiczeniach podstawowych technik bokserskich, takich jak uderzanie pięściami, blokowanie ciosów oraz poruszanie się po ringu. Zajęcia odbywają się w miłej atmosferze i są wspaniałym początkiem dla dzieci, które chcą zacząć swoją przygodę z sportem walk.
Darmowy pierwszy trening
Dla każdego, kto jest zainteresowany nauką boksu w Raciborzu dostępna jest ekscytująca okazja. Dla tych, którzy chcą zaangażować się w ten sport i poznać wszystkie podstawy boksu, na stole jest niesamowita oferta – bezpłatny pierwszy trening! Ta oferta jest otwarta dla wszystkich grup wiekowych i poziomów umiejętności, od początkujących po doświadczonych bokserów. Obiekty są nowoczesne i dobrze wyposażone do każdego rodzaju treningu bokserskiego.
ZAPISZ SIĘ JUŻ TERAZ!
Jak wygląda przykładowy trening?
1. Rozgrzewka - rozciąganie, skakanie na skakance, kilka rund biegowych, wymachy ramion i nadgarstków.
2. Wytrzymałość - 30-sekundowe serie ćwiczeń cardio: skoki na skakance, przeskoki z jednej strony na drugą, bieg po schodach lub podbiegi.
3. Techniki pięści - poprawa technik obrony i ataku; ćwiczenia wyobraźni dla uderzeń kombinacyjnych; łączenie ciosów w kombinacje; doskonalenie technik szybkiego ataku.
4. Cięcia - ćwiczenia cięć prawo-lewo i lewo-prawo; obroty tułowia z ciosem; uderzanie na mecie z dużą mocą.
5. Wytrwałość - 30-sekundowe serie ćwiczeń cardio: wypady z piętami do tyłu, unoszenia nóg i rąk do góry oraz wewnętrzne i zewnętrzne okrążenia tułowia.
6. Koordynacja - powolne wykonywanie sekwencji uderzeń pięściami i kopniakami bez przerwy; doskonalenie szybkości reakcji na sygnały dawane przez trenera lub partnera treningowego.
7. Rozluźnienie mięśni – rozciąganie całego ciała po treningu, aby powoli uspokoić oddech i mięśnie.
